今天是三伏天之初伏的第五天，虽是刚入伏，我们却早早的感觉到了这个夏季的酷暑难当。这时候很多人都会想知道，夏季三伏天吃什么才健康呢。轴承厂家维特瑞就来为您分析分析。

夏季炎热，饮食一定要讲究，不能随心所欲。夏天温度高，人体出汗多，就会造成身体失去大量的蛋白质氨基酸等营养物质和矿物质。轴承厂家维特瑞提醒大家，三伏天要知道的几个要点：第一，多吃甘凉和酸性食物。因为夏季人们喜欢喝冷饮、吃寒食而导致湿气入体，引起消化系统障碍。第二，补气的同时要去火。天气炎热不仅给我们身体造成不适，还会导致火气上升，所以要注意补水补气、清热解毒。第三，食物要新鲜干净。夏季是腹泻、痢疾的高发期，脾胃功能下降，所以我们一定要吃新鲜干净的蔬菜水果。

另外，轴承厂家维特瑞还要提醒大家，夏季饮食需清淡、易消化，少吃油腻和辛辣，调节好心情最重要。

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